שיעור ראשון.

עירנות ומוכנות.

מרחקי בטיחות והדיפת תוקף .

הסבר על השיעור והדגמה בזווית של 360.

שיעור שני.

הסבר על חשיבות ניתוק המגע המהיר במצבי מאחז והובלה.

שחרור ממאחזי מפרק

יד אחד שני ידיים , מאחז כפול קדמי ומאחז כפול אחורי.

שיעור שלישי.

הסבר ודגשים על מאחזים באמצעים נלווים כגון ביגוד וציוד .

שחרור מאחיזת דש בגד 360 לרבות קפוצון, מעיל, תיק צד.

שיעור רביעי.

הסבר על שמירת מרחק תמידית וכן החשיבות על שמירת הגנה על הפנים בכל מצב.

הגנות מתקיפת ידיים.סטירות ואגרופים.

הגנות מתקיפת בעיטות.

שיעור חמישי.

הסבר על החשיבות שלעולם לא לאפשר לתוקף להוריד אותך לרצפה להמשך מאבק.

מניעת הפלה לרצפה

זוויות 360 מאחור מלפנים מהצד.

שיעור שישי.

הסבר ודגשי בטיחות על חניקות.

שחרור מחניקות .

שיעור שביעי:

הסבר על החישבות שבשחרור מאחזי שיער קדמי אחורי

מלפנים מאחור. אסוף פזור.

שיעור שמיני.

חביקה מאחור ניסיון חטיפה

שחרור מידי ורמות סיכון.

הסבר על נקודות תורפה מידיות

שיעור תשיעי.

שחרור ממצב ריתוק לרצפה מלפנים ומאחור.

הצמדה לקיר . מצבי פאניקה ולחץ.

שיעור עשירי.

שימוש באמצעי נלווה

תרסיס פלפל , קובטן , סיכת שיער ועוד.

הכרת נקודות תורפה נוספות..